ΠΑΙΔΙ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Υγιεινά Σνακς από το Nutrition Lab

Όλοι γνωρίζουμε τη σημασία των ενδιάμεσων γευμάτων (σνακς) για μεγάλους και ιδιαίτερα για μικρούς στα πλαίσια ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Κι όμως, είναι τα γεύματα που εύκολα μπορούμε να παραλείψουμε αλλά και η ώρα που εύκολα μπορούμε να «ξεφύγουμε». Οι υψηλές ενεργειακές ανάγκες των παιδιών απαιτούν τα ενδιάμεσα γεύματα να αποτελούν καθημερινά μέρος της διατροφής τους ούτως ώστε να έχουν ενέργεια αλλά και να αναπτύσσονται σωστά. Όμως, η έλλειψη χρόνου, προετοιμασίας αλλά και η διαθεσιμότητα του γρήγορου φαγητού καθιστά δυσκολότερο το έργο των γονιών για πιο υγιεινές επιλογές.

Οι σοκολάτες, τα μπισκότα, τα γλυκά και τα αλμυρά αποτελούν σε πολλές περιπτώσεις τις εύκολες λύσεις για τους γονείς αλλά υπάρχουν πολύ εύκολοι τρόποι να εντάξουν κάτι πιο υγιεινό και ικανοποιητικό μεταξύ των γευμάτων των παιδιών τους. Πιο κάτω παραθέτουμε κάποια παραδείγματα ανθυγιεινών σνακς και πώς αυτά μπορούν να αντικατασταθούν από πιο υγιεινές επιλογές.  

*προσοχή αν υπάρχει ιστορικό αλλεργιών στους ξηρούς καρπούς και στα παράγωγά τους