Το σύνδρομο της άδειας φωλιάς

Το σύνδρομο της άδειας φωλιάς αναφέρεται στα συναισθήματα θλίψης, στεναχώριας που βιώνουν οι γονείς όταν τα παιδιά τους ενηλικιώνονται. Κυρίως όμως όταν φεύγουν από το πατρικό τους σπίτι είτε για λόγους σπουδών είτε επειδή δημιούργησαν τη δική τους οικογένεια.

Οι γυναίκες, φαίνεται ότι είναι πιθανότερο να επηρεαστούν περισσότερο ψυχολογικά απ’ ότι οι άνδρες, όταν τα παιδιά τους εγκαταλείπουν το σπίτι. Επίσης, οι μητέρες οι οποίες εργάζονται αισθάνονται λιγότερο το “κενό” που δημιουργείται λόγω της έλλειψης του παιδιού τους από το σπίτι.

Η εμφάνιση του συνδρόμου στους γονείς εξαρτάται και από την ποιότητα της σχέσης που είχαν με το παιδί τους στη διάρκεια της ανατροφής του. Αν οι σχέσεις των γονέων με το παιδί είναι καλές και ισορροπημένες (δηλ. δεν υπάρχει εξάρτηση και υπερπροστασία) τότε το σύνδρομο αυτό έχει λιγότερες πιθανότητες να εκδηλωθεί στους γονείς.

Άλλοι γονείς αντιλαμβάνονται την αποχώρηση του παιδιού από το σπίτι ως ένδειξη του ότι γερνάνε και μεγαλώνουν. Είναι φυσικό ο γονέας να νιώθει την απώλεια του παιδιού του από το σπίτι και να νιώθει θλίψη κατά την αρχική περίοδο που το παιδί φεύγει από το σπίτι.

Το αίσθημα της θλίψης, ματαίωσης που υποδηλώνει το σύνδρομο, διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, με αποτέλεσμα ο γονέας να απομονώνεται και να μην έχει διάθεση για τίποτα.

Συμπτώματα του συνδρόμου

* Aίσθημα θλίψης

* Παραμονή στο δωμάτιο του παιδιού τους για μεγάλη χρονική διάρκεια. Αυτό συμβαίνει, διότι ο γονέας με αυτό τον τρόπο νιώθει ότι το παιδί του είναι ακόμα κοντά του ακόμα και αν απουσιάζει από το σπίτι

* Aίσθημα ματαίωσης

* Ξαφνικό κλάμα

Συμβουλές για τη μεταβατική περίοδο

1. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κινητό σας για να επικοινωνείτε με το παιδί σας οποιαδήποτε στιγμή θέλετε ή νιώθετε ότι σας λείπει.
2. Προγραμματίστε μια μέρα τη βδομάδα να έρχεται να σας επισκέπτεται.
3. Βοηθήστε στη μετακόμιση στο νέο του σπίτι και φροντίστε το παιδί σας όπως θα κάνετε κι αν έμενε μαζί σας.

Συμβουλές για την αντιμετώπιση του άγχους και της κατάθλιψης εξαιτίας του συνδρόμου

• Προσπαθήστε να καταλάβετε πότε νιώθετε θλίψη και για ποιό λόγο.
• Επιτρέψτε στο εαυτό σας να νιώθει ανήσυχος και μην προσπαθείτε να κάνετε τον εαυτό σας να ηρεμήσει. Αν προσπαθείτε να ηρεμήσετε, θα αγχωθείτε περισσότερο.
• Συζητήστε με τον σύζυγό σας μελλοντικά σχέδια που θα μπορούσατε να κάνετε οι δυο σας. Για παράδεγμα βόλτες στην εξοχή, εκδρομές.
• Συζητήστε τα συναισθήματά σας και τις ανησυχίες σας με φίλους που εμπιστεύεστε. Μοιραστείτε αυτό που σας απασχολεί, για να μπορέσετε να αποφορτιστείτε συναισθηματικά.
• Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να προσαρμοστεί στα νέα δεδομένα.
• Ανακαλύψτε ένα χόμπι, κάτι που θα σας έκανε να περνάτε δημιουργικά την ώρα σας και να σας ευχαριστεί.
• Βρείτε ένα ρυθμό για την καθημερινότητά σας. Για παράδειγμα μικρές τακτικές κινήσεις καθημερινότητας, όπως υγιεινή διατροφή, ήπια άσκηση.

Αν παρ όλες τις προσπάθειες σας, τα συναισθήματα κατάθλιψης παραμένουν, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να το συζητήσετε με έναν ψυχολόγο. Αν θέλετε, μια συμβουλή για το πώς θα μπορούσατε να βρείτε νέες δραστηριότητες για την καθημερινότητά σας ή να συζητήσετε τις σχέσεις που έχετε με τον σύζυγό σας, μπορείτε να απευθυνθείτε σε κάποιον κοινωνικό λειτουργό.

Πηγή: Pung, E. (2005). “Empty nest syndrome”. “Mental Health Matters”. Gratiot Medical Center: MidMichigan Health.

Το διαβάσαμε στο www.medisense.gr