Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους άνδρες, λέει η Επιστήμη!!!

Το διάβασα στο Your Tango, και νομίζω πρέπει οπωσδήποτε να το μοιραστώ μαζί σας. Πλέον έχω λόγο να κοιμάμαι περισσότερο. Άρα πρέπει να ενημερώσω τα παιδιά, ότι το πρωί στις 5μιση, αντί εμένα, θα πρέπει να ξυπνούν τον μπαμπά τους. Τώρα έχω και τεκμηριωμένη δικαιολογία.

Το ακούσατε, βρε παιδιά;

Ζευγάρια μερικές φορές τσακώνονται για το ποιος θα κοιμηθεί περισσότερο. Και σύμφωνα με μια μελέτη, αποδεικνύεται ότι η σύζυγός σας θα πρέπει να είναι αυτή που κοιμάται περισσότερο και όχι εσείς. Η μελέτη εξέτασε 210 μεσήλικες άνδρες και γυναίκες, και διαπίστωσε ότι οι γυναίκες υπέστησαν περισσότερα προβλήματα υγείας από την έλλειψη ύπνου από ό, τι οι άνδρες.

«Βρήκαμε ότι για τις γυναίκες, ο κακής ποιότητας ύπνος συνδέεται στενά με υψηλά επίπεδα ψυχολογικής δυσφορίας, μεγαλύτερα αισθήματα εχθρότητας, κατάθλιψη, και θυμό. Αντίθετα, αυτά τα συναισθήματα δεν συνδέθηκαν με τον ίδιο βαθμό διαταραχής ύπνου στους άνδρες.”

“Μία από τις κύριες λειτουργίες του ύπνου είναι να επιτρέπει στον εγκέφαλο να επανέλθει και να αυτό-επιδιορθωθεί», λέει ο καθηγητής Jim Horne, διευθυντής του Ερευνητικού Κέντρου Ύπνου στο Πανεπιστήμιο του Loughborough και συγγραφέας του Sleepfaring: Ένα ταξίδι μέσα από την επιστήμη του ύπνου. “Κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου, ο φλοιός – το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη μνήμη, γλώσσα, και ούτω καθεξής – απεμπλέκεται από τις αισθήσεις και πηγαίνει σε λειτουργία ανάκτησης.”

Και συνεχίζει, “Όσο πιο πολύ χρησιμοποιείτε τον εγκέφαλο σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, τοσο περισσότερο χρειάζεται για να επανέλθει και, κατά συνέπεια, τοσο περισσότερο ύπνο χρειάζεστε. Οι γυναίκες έχουν την τάση να κάνουν πολλαπλά καθήκοντα … και έτσι, στην πραγματικότητα χρησιμοποιούν περισσότερο από τον εγκεφάλο τους από ό, τι οι άνδρες. Εξαιτίας αυτού του γεγονότος, η ανάγκη του ύπνου τους είναι μεγαλύτερη. ”

Αλλά γιατί οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους άνδρες;

«Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι εγκέφαλοι των γυναικών είναι καλωδιωμένοι διαφορετικά από τους άνδρες και είναι πιο περίπλοκοι, έτσι η ανάγκη τους για ύπνο θα είναι ελαφρώς μεγαλύτερη. Ο μέσος όρος είναι 20 λεπτά περισσότερο, αλλά μερικές γυναίκες μπορεί να χρειάζονται λίγο περισσότερο ή λιγότερο από αυτό.”

Έτσι, κυριολεκτικά, ναι, οι εγκέφαλοι των γυναικών είναι πιο περίπλοκοι, και χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να χαλαρώσουν και να αναρρώσουν κατά τη διάρκεια της νύχτας.