Όταν το παιδί σας δεν ασκείται.

Με τα νέα δεδομένα, τηλεόραση, τάπλετ και έξυπνα κινητά, μήπως φοβάστε ότι το παιδί σας θα κολλήσει στον καναπέ και τίποτα δεν θα μπορεί να το σηκώσει;

Ίσως οι ακόλουθες συμβουλές σας βοηθήσουν.

Δεν είναι όλα τα παιδιά φτιαγμένα για ομαδικά παιχνίδια.

Αν όνειρο σας ήταν να τρέχετε πίσω από την ποδοσφαιρική ομάδα του γιού σας και να φωνάζετε παρέα με τους υπόλοιπους γονείς, σαν να βρίσκεστε σε τελικό μεταξύ Αελ-Αποέλ, και το παιδί σας δεν νοιάζεται για τον δικό σας διακαή πόθο, τότε αφήστε τα δικά σας όνειρα, και δείτε τι θα άρεσε περισσότερο στο παιδί σας. Ίσως το καράτε, το κολύμπι, ή ακόμα και ο χορός; Δώστε μια ευκαιρία στο παιδί να δοκιμάσει κάτι διαφορετικό.

Τα παιδιά που δεν έχουν ιδιαίτερη επιθυμία να ασκηθούν, θα πρέπει τουλάχιστον να ασχοληθούν με κάτι που θα τους αρέσει. Κι αν αυτό στο τέλος τους αρέσει αρκετά, ίσως γίνει και συνήθεια ολόκληρης ζωής.

 

Γιατί να μην συμμετέχετε κι εσείς

Μια βόλτα με το ποδήλατο, πατέρας με γιο, μια βόλτα σε κάποιο μονοπάτι της φύσης (κι έχουμε πολλά), μήλο ή γερμανικό; Τα παιδιά ενθουσιάζονται όταν οι γονείς συμμετέχουν.

 

Λιγότερη ώρα στις οθόνες

Αν αφήσουμε τα παιδιά λίγο στην τηλεόραση, και λίγο στα παιχνίδια στα κινητά τηλέφωνα, με την σχολική χρονιά που ξεκινά σε λίγες μέρες, μέχρι να έχουν τελειώσει το διάβασμα, δεν θα υπάρχει καθόλου χρόνος για ασχοληθούν με οποιοδήποτε άθλημα.

Μην πέσετε στην παγίδα να αγοράσετε τηλεόραση για τα υπνοδωμάτια των παιδιών, και τοποθετήστε τον ηλεκτρονικό υπολογιστή σε κάποιο κοινόχρηστο δωμάτιο, όπου μπορείτε να ελέγχετε τον χρόνο που περνούν τα παιδιά σερφάροντας στο διαδίκτυο.

 

Δώστε το καλό παράδειγμα

Αν από την ώρα που θα γυρίσετε από την δουλειά, κάθεστε μπροστά από την τηλεόραση, με ένα σακούλι πατατάκια, τότε μην περιμένετε από το παιδί σας να κάνει κάτι διαφορετικό. Κι αν επιμείνετε στις συμβουλές σας, μην περιμένετε ότι το παιδί θα τις σεβαστεί. Περπατήστε, πηγαίνετε στο γυμναστήριο, πάρτε τον σκύλο περίπατο, ίσως παρέα με τα παιδιά.

 

Επιβραβεύσετε τα παιδιά σας. Ένας καλός λόγος σας είναι αρκετός.

Ακόμα κι αν καταφέρουν κάτι μικρό, όπως το να κουνήσουν σωστά τα πόδια την ώρα που κάνουν κούνια, τα παιδιά έχουν την ανάγκη να ακούσουν μια καλή κουβέντα. Τα παιδιά που δεν ασχολήθηκαν ποτέ με κάποιο σπορ, ή ακόμα και τα παιδιά που είναι από τη φύση τους αθλητικοί τύποι, ίσως να φοβούνται ότι κάτι θα κάνουν λάθος. Η ενθάρρυνσή σας θα βοηθήσει να βελτιώσουν τις ικανότητες τους.

 

Βρείτε κάποια δραστηριότητα που μπορεί να την κάνει παρέα με κάποιο φίλο/η

Κι ενώ ο γιος μου πέρσι όταν ξεκίνησε το κολύμπι, τα παράτησε στο τρίτο μάθημα, ενθουσιάστηκε και ζητούσε συνεχώς όλο το καλοκαίρι να πάμε σε συγκεκριμένη πισίνα, όπου πήγαιναν κάποιοι φίλοι του, γιατί περνούσε υπέροχα. Να σημειώσω ότι δεν βγήκε λεπτό από το νερό όσες ώρες κι αν μείναμε εκεί.

Καλέστε λοιπόν παιδιά στο σπίτι, η πηγαίνετε με παρέα σε κάποιο πάρκο. Ακόμα καλύτερα γράψετε το παιδί σας σε κάποιο μάθημα παρέα με ένα φίλο.

Χρησιμοποιήστε την άσκηση ως ανταμοιβή.

Τελείωσε το παιδί σας τα μαθήματα του; Πείτε του ένα μεγάλο μπράβο, και στείλετε το στην αυλή να παίξει μπάλα ή να κάνει ποδήλατο.

 

Βάλετε την άσκηση στην καθημερινότητα σας.

Όπως πηγαίνουν τα παιδιά καθημερινά το πρωί στο σχολείο, τα απογεύματα στα αγγλικά ή μαθηματικά, και γνωρίζουν από πριν τι έχουν να κάνουν, κάνετε τα να περιμένουν κάθε Σάββατο πρωί την βόλτα με το ποδήλατο, ή το παιχνίδι στο γειτονικό πάρκο.

 

 

 

 

Κάντε το διασκεδαστικό.

Χτες όταν παρακολούθησα ένα μάθημα γυμναστικής, στο πρώτο μέρος τα παιδάκια πηδούσαν σαν «κουνελάκια» και περπατούσαν σαν «γατούλες». Ειδικά όταν είναι μικρά τα παιδιά μας, πρέπει να χαίρονται την άσκηση και να την βλέπουν ως παιχνίδι. Μεγαλύτερα παιδιά; Βρείτε ένα βίντεο με μουσική και χορευτικά βήματα που αρέσουν, κι αφήστε τα να μάθουν να χορεύουν. Βοηθήστε τα να συνδέσουν την άσκηση με την χαρά.

joyfulkid

image-unsplash.com